Författare: pernillatejemark

 

Jag har som jag tidigare nämnt tre barn och de i sin tur har en rad olika aktiviteter, så ibland känns det som man bedriver någon slags av taxiverksamhet 🙂

Ne men så farligt är det inte och jag vill ge mina barn chansen att få prova på olika saker. Så just nu skjutsar vi fram och tillbaka till innebandy, drill, orkester, kör, crossfit, simning och alla dessa olika tider man ska hålla koll på, det gäller att administratören i familjen AB planerar rätt så att logistiken fungerar. Men man ska också komma ihåg att vi valt att ge denna möjligheten till barnen. Vi har fått sätta lite stopp för tid till läxläsning måste finnas men annars så länge det funkar och alla får ungefär lika mycket så kör vi på.

Men då kommer vi till den där biten med att ge oss föräldrar det vi behöver också, för nog att det kan ge tillfredsställelse i och med att barnen blir nöjda men vi måste ju också få tid till träning. Jag tänker lite på som när man sitter på ett flygplan och de går igenom säkerhetsrutinerna och vikten av att sätta på sin egna syrgasmask innan man hjälper någon annan.  Ungefär så viktig är träningen för mig, jag bygger upp min kropp och rustar den för framtiden och kroppen mår bra men det är inte bara vad träningen ger mig fysiskt utan också psykiskt. Att träna ger mitt huvud avkoppling och jag kan släppa tankarna på allt för en stund för att sedan ha ork och energi för ta mig an allt som väntar.

Så träningen är en viktig del men jag har också brottats en hel del med ett dåligt samvete när jag tränar, ska jag verkligen ge mig själv den tiden. Borde jag inte vara hemma med barnen eller fixa hemma men ne jag har kommit till insikt att om jag ska ge familjen de bästa förutsättningarna för att må bra så krävs det att jag mår bra!

I oktober kommer jag hålla i en workshop på 5 gånger, där vi vid varje tillfälle diskuterar ett ämne om kost. Varje tillfälle startar med en powerwalk och avslutas med en lite föreläsning och diskussion om ett utvalt ämne. Det är ett begränsat antal platser så först till kvarn gäller.

Hoppas just du vill vara med!

Det är lite konstigt det där, man går och längtar hela vintern och våren efter sommaren och sen swishar den bara förbi.

Jag satt och pratade med en kusin till mig som är 12 år och kom fram till att det var 2,5 vecka kvar av sommarlovet var hon uttrycker ”va?! Jag som hade så mycket jag skulle göra under sommaren som jag inte gjort”.

Det får mig att tänka på att jag själv är som så att det är väldigt lätt att planera en massa som man vill göra, och ofta då hinner jag inte stanna upp och bara vara i nuet. Jag tror att det kan vara en bidragande faktor till att jag ofta känner att jag blivit snuvad på i detta fallet sommaren.

Varför är man så bra på att planera och fylla sin tid istället för att försöka ta dagen som den kommer. Det är lite som när barnen var små och sov på dagarna, den tiden de sov fanns det så mycket jag ville göra det kunde vara passa på att vila, städa, tvätta, träna.. ja redan vid tanken på att barnen snart sover gjorde att stressen ökade.

Denna sommaren har vi verkligen försökt att i än större grad inte planera allt för mycket utan låta dagarna komma och göra det som faller oss in. Barnen har ofta tjatat om att de vill leka med kompisar och vill planera för flera dagar i sträck, men där har vi stoppat dem och sagt nej vi får se när den dagen kommer just för att inte känna oss låsta utan att både vi föräldrar och barnen ska ha möjlighet att känna efter för var dag.

Så något jag tar med mig är att jag inte ska försöka planera så mycket hela tiden, utan ge mig och familjen tid att bara få vara. Lättare sagt än gjort men genom att bara göra sig medveten om vad som kan vara en del till att minska stressen, gör det lättare att förhindra den eller iaf lindra den något och kanske slippa den där känslan av att bli snuvad på något.

En väldigt vanlig och så svår fråga att besvara. Men jag ska göra mitt bästa.

Mitt namn är Pernilla Tejemark, och jag är i startgroparna för mitt företag PT for you. Jag erbjuder massage, personlig träning och kostrådgivning. Massagen är klassisk svensk massage, men även djupgående behandlande massage och bindvävsmassage. Personlig träning finns både för dig som enskild eller om man föredrar pt i grupp.

Jag skräddarsyr uppläggen efter dig och dina behov och så även massagebehandlingen lägger jag upp ut efter dig.

Min bakgrund är den att jag alltid tränat i någon form, när jag var yngre så var det mycket fotboll, sen gick det över till lite löpning och gruppträning men sedan efter jag fött mitt tredje barn som idag är fem år så hittade jag kärleken till gymmet och styrketräningen. Även om det är så att du är en som gillar att springa så kan man behöva styrketräna för att stärka upp kroppen och för att kunna utvecklas i sin löpning.