Månad: december 2019

Året börjar lida mot sitt slut och det kan vara dags att sätta sig ner och reflektera över året som gått, blev detta året som du tänkt dig, är det något som du är stolt/glad över att du gjort och finns det något som du skulle vilja göra annorlunda nästa år. Att faktiskt ge sig själv den tiden att sätta sig ner och fundera kring vad har jag gjort detta året, välj ut minst 3 saker som du är lite extra stolt/glad över och skriv ner dem. Men sen är det ju också bra med utveckling så välj även ut minst 1 sak som du skulle vilja förbättra/ göra annorlunda nästa år.

När vi sedan har reflekterat över det som varit är det dags att sätta nya mål för det nya året.

Sätt dig ner och fundera vad drömmer jag om, stort som litet. Alla drömmar är viktiga! Välj sedan ut det som du tycker är extra viktigt eller som du känner att det här vill jag fokusera på nästa år.

Ja men det var den lätta biten för drömmar har de flesta och att vilja utvecklas. Men nu kommer vi till att göra en plan, och stapla upp delmål. och fundera kring vad kommer krävas av mig för att jag ska nå det målet. Det kan vara att lägga till en ny vana, ta bort något för att jag har för mycket aktiviteter, söka hjälp för att få verktyg för att nå ditt mål. Men vad det än är som är ditt mål och även om du behöver hjälp för att nå det så kommer det vara du som måste göra jobbet. Ingen annan kan göra det åt dig, det är den bistra sanningen. 

Är målet att förbättra min hälsa under nästa år? vad kommer krävas? Vad är det som gör att jag inte är där jag vill idag? Vad är det stora vinsterna med att förbättra min hälsa? vad är de små vinsterna? Vad vill jag ha klarat av när nästa år är avslutat? vad vill jag börja med att ha klarat av efter en månad, två månader o.s.v

Svaren finns inom dig! Ingen annan kan veta hur du mår. känner och längtar efter.

Är du beredd att ta tag i det du drömmer om?

 

Jag har ett litet tips till dig, jag har köpt en bok som heter planera för dina drömmar. Den hjälper mig med frågor och är lätt att fylla i.

Och ett annat tips om dina mål är att ta tag i din hälsa är min kurs ”NYÅRSLÖFTET”

De två senaste veckorna har kantats av sjukhusbesök och sjuka barn. Känns som mindre passande mitt i allt med julförberedelser, plugg och när man är mitt i uppstarten av sitt företag. Men sånt är livet och när passar det egentligen med sjuka barn. För mig är barnen det viktigaste och att finnas till för dem. 

Visst min planeringen har inte blivit som jag tänkt men här är det bara att gilla läget och göra det jag kan. Jag har hittat luckor när barnen inte krävt min  100 procentiga närvaro för att kunna sitta och plugga några stunder i taget. Min egna träning har inte heller den blivit enligt plan men jag har lite hantlar, skivstång och gummiband hemma och med det kommer jag en bit på vägen och kan få till några ok pass. Man får helt enkelt göra det man kan och blir ingen träningen gjord så får det vara ok också.

Mycket handlar om tankesätt, när det händer en massa tråkiga oplanerade saker så kan man välja att se sig själv som ett offer och vältra sig självömkan eller så kan man välja att se på det hela från ett ljusare perspektiv och göra det man kan. Och det man gör är good enough!

Om du tar en dag som du inte tycker blivit som du tänkt och bara fokuserar på det som inte blev bra, hur är din känsla då? Inte så bra va? Om du istället tar samma dag den har fortfarande inte blivit som du tänkt men när du istället tänker på dagen väljer du ut 3 saker som varit bra med dagen och 1 sak som kan förbättras. Hur är känslan då?

Ofta när jag jobbar med kunder så kan de komma och säga att det varit en skitvecka, jag frågar då vad är det som varit skit? Ja då hittar de en eller ett par saker som varit dåliga men det dåliga har fått ta så stor plats att man inte ser allt det som kan ha varit bra.

Så en uppmaning till alla, innan ni somnar för kvällen tänk igenom dagen. Välj ut tre saker som varit bra och en sak som du kan förbättra.

Gör du som många andra och bestämmer dig för att efter nyår då ska jag ta tag i det ena och det andra?

Men det är inte alltid så lätt att veta vart ska jag börja, och målen kan ju se så olika ut för alla. Men handlar ditt nyårslöfte om att ta tag i din hälsa om det så är önskan om viktnedgång, komma igång med träning eller bara öka sitt välbefinnande så har jag kursen för dig.

Eller varför inte ge bort denna kurs i julklapp till någon du tycker om.